We zijn verrassend goed in doorgaan.
We kunnen moe zijn en toch naar ons werk gaan.
We kunnen ons ongemakkelijk voelen en toch blijven doorgaan.
We kunnen merken dat er iets in ons lichaam niet klopt en besluiten dat we het later wel oplossen.
En soms werkt “later” een tijdje.
Tot we op een dag beseffen dat we heel goed zijn geworden in onszelf niet meer opmerken.

Ik denk niet dat we dit doen omdat we niet om onszelf geven. Vaak hebben we het om goede redenen geleerd.
Misschien was er geen tijd om te stoppen.
Misschien hadden anderen ons harder nodig.
Misschien werd sterk zijn meer gewaardeerd dan gevoelig zijn.
Misschien raakten we simpelweg gewend aan een bepaalde hoeveelheid spanning, vermoeidheid of emotionele ruis, en gingen we het normaal noemen.

Het interessante is dat het lichaam niet stopt met communiceren, alleen maar omdat wij stoppen met luisteren.
Het kan zich uiten als een gespannen kaak, oppervlakkige ademhaling, onrustige slaap, een pijnlijke rug, een zwaar gevoel op de borst, of het gevoel dat je altijd haast hebt terwijl niemand je achterna zit.
Het kan zich ook op subtielere manieren laten zien: je voelt je losgekoppeld, je weet niet wat je nodig hebt, je kunt moeilijk ontspannen, of je raakt sneller geïrriteerd dan normaal.

Soms weten we precies wat er aan de hand is. Soms helemaal niet.
En soms is het meest interessante wat we kunnen doen simpelweg opmerken.
Daar begint mijn interesse in emotioneel lichaamswerk: niet alleen bij wat pijn doet of gespannen is, maar bij de relatie tussen wat we voelen, wat we ervaren en wat het lichaam probeert te communiceren.

Voor mij gaat dit werk niet over het forceren van een antwoord. Het gaat over genoeg ruimte en aandacht creëren zodat iets op zijn eigen tijd helderder kan worden. Ik zie rebalancing op een vergelijkbare manier. Niet als jezelf terugzetten in een perfecte staat, maar als het hele systeem de kans geven om wat meer ruimte, beweging, verbinding of gemak te vinden.

Wat ben ik gestopt met opmerken?
Wat draag ik met me mee?
Wat gebeurt er wanneer ik genoeg vertraag om iets op te merken voordat ik besluit wat ik ermee moet doen?

Soms is het antwoord heel eenvoudig.
Ik heb meer slaap nodig.
Ik moet nee zeggen.
Ik moet bewegen.
Ik moet huilen.
Ik heb een knuffel nodig.
Ik heb tijd voor mezelf nodig.
Ik heb iemand nodig om mee te praten.
En soms is er geen direct antwoord.
Dat is ook oké.

We zetten onszelf vaak onder druk om alles snel te begrijpen. We willen weten wat het probleem is, wat de oorzaak was en wat we moeten doen.
Maar misschien kan luisteren komen vóór begrijpen.
Misschien is opmerken al een vorm van verandering.
En misschien begint terugkeren naar jezelf niet altijd met een grote beslissing.

Soms begint het met iets heel kleins:
Opmerken dat je gespannen bent.
Eén ademhaling nemen.
Je voeten op de grond voelen.
Toegeven dat iets belangrijk voor je is.
Of simpelweg beseffen dat je iets al heel lang negeert.

Je hoeft er niet meteen iets mee te doen.
Je kunt gewoon beginnen met luisteren.